Szeretném újra kezdeni a meditációt, de nagyon nehezen megy. Tudnátok tanácsot adni?

Csak kezdd el, akár napi 5 percet (lehet még kevesebb is, a lényeg, hogy lendületbe kerülj). Van olyan telefonos alkalmazás, amivel folyamatosan követni tudod, hogy egy adott napon teljesítetted-e a kitűzött célodat.

Legelőször azt programozd be magadnak alfában (agykontroll), hogy rendszeresen meditálni akarsz, meditálni akarsz és fogsz is. És ez így van. Ezt tedd meg minden nap. Harminc nap elteltével menni fog magától. Ezenkívül ajánlom figyelmedbe a vezetett meditációkat.

Szerintem ne gondolj olyankor semmire, próbáld meg kiüríteni az elmédet, de tényleg semmire! Meditációs zene esetleg mehet, ha segít, de nekem pl a vezetett meditációk nem válnak be. Amikor mondja valaki a szöveget. Meg hát ha lecsendesíted az elméd, és nem figyelsz közben semmire - nem tudom, hogy állsz a relaxációs-zenékkel, - akkor nem egy dologra összpontosíthatsz, hanem asszem, mindennel egyé válhatsz egyszerre. Mondjuk ezt nemtom, csak valaki mondott valamit, ozt nem tudom, jól emlékszem-e, de szerintem az a lényeg, hogy csendesítsd le az elméd, és próbálj meg nem koncentrálni és nem gondolni semmire se. Nekem az a jó fajta meditáció, amikor "kioffolok" mindent. Márhogy minden gondolatot a fejemből, és engem az lazít el.