Hogy érjem el azt, hogy ne gondoljak semmire meditálás közben?

Ez jó kérdés. (a testhelyzet is fontos:függőleges gerinc kell) A gondolatok: Minél jobban erőlteted, annál jobban "ragaszkodnak" ... 1 jó módszer: mint a felhők, jönnek, mennek, engeded..átúszni - de nem "vitatkozol velük", nem erőszakoskodsz. Csak jönnek, mint égen a felhők és mennek tova. És egyszer csak kitisztul az ég.

[link]

A meditáció nem azt jelenti,hogy "semmire" nem gondolsz. Meditálni annyit tesz, hogy egy teljesen ellazult állapotban ,(ami azt jelenti,hogy a fizikai testedet már nem érzékeled,de teljes tudattal vagy) kiürítesz minden negatív energiát/gondolatot magadból és csak a pozitív,alkotó erőre, a feltöltődésre, lelked és szellemiséged építésére koncentrálsz. Meditáció közben "lehetsz" bármilyen helyszinen: tengerpart, erdő,mező, stb. , a meditációs zenéket, és a vezetett meditációkat.

Keress szakirányú anyagokat,könyveket,hanganyagokat.

Ha megtanulsz "jól" meditálni, sok mindenre képes leszel általa!

[link]

amikor elkezded a meditációdat távolodj el a mindennapi gondoktól, ezt elképzelheted amint leteszel egy táskányi cuccot vagy csak gondolatban megfogalmazod.

"eltávolodok a világ gondjaimtó hátra hagyom őket, most nem foglalkozom velük."

visszafelé meg értelemszerűen visszafelé