Másnak is könnyebben megy a meditáció, ha nyitva van a szeme és csak bámul egy pontot?

Pl. a zennél így szokták.

Nem, mert kiszárad a szemem

Nekem nem.

Nekem van amikor valóban könnyebb nyitott szemmel, máskor inkább csukott szemmel esik jobban.

Én alapvetően úgy nyomom, hogy bekötöm a szememet piros kendővel, amin átjut a fény, így csak piros fényt látok. Emellett fehér zajt játszok le a fülembe fülhallgatón keresztül. Érdekes tapasztalásokhoz vezet.

Ez koncentráció nem meditáció de lényegében hatásos mert megzabolázza az elmét, ezáltal sokkal könnyebb a megnyugvás és az elmélyülés.

A koncentráció a meditáció előfutára. A jógik akár évekig-évtizedekig is gyakorolhatják, a rádzsa-jóga eleme. Lényegében ha megtanulsz jól koncentrálni akkor meditálni is tudni fogsz mert csak fel kell számolni a kifelé irányult figyelmet de az elmélyült jelenlét megmarad és csak tovább mélyül. Ha utána olvasol egy profi koncentrációval a szamádhiig is el lehet jutni.