Hogyan lehet megmagyarázni spirituálisan az félelemnek ezt a típusát, és mit lehet tenni ellene?

Hawkins: Elengedés c. könyve. Tulajdonképpen a buddhizmus tanításait használja fel arra, hogy segitsen az érzelmek kezelésében. A félelem a könyv egyik központi témája, mint érzés, ami leginkább gátol, hiszen irracionálisan félni mindentől lehet. A könyv tulajdonképpen egyensúlyozni próbál a spirituális és pszichológiai magyarázatok között, de inkább spirituálisnak nevezném, amiket leír. A magyarázata, hogy a negatív érzelmek alacsony energiaszintet hoznak, a pozitívak magasat, a negatív érzelmeket, amik kötődésekből erednek el kell engedni, hogy emelkedhess. Hagyod őket hatni, lepörgeted a képeket és kifújod, elengeded. Segítheted ezt úgy, hogy megkérdezed magadtól miért is félsz, mi ennek az alapja, és a legalapabb indokra bontod a problémát, és apránként pörgeted le és engeded el. Azzal tudod leginkább elengedni a félelmeidet, ha a diszkomfortos szituációkat meg is éled, tehát például kiállsz emberek elé, mert látni fogod, hogy képes vagy rá, ettől már nem kell tartanod. Így a legkönnyebb úrrá lenni a pánikon, megérezni, hogy teljesen irracionális volt az egész félelem.

De azt fontos hozzátennem, hogy komolyabb pszichés problémával inkább menj szakemberhez, aki segíthet a pánik legyőzésében. Hiszen például Hawkins módszerénél, ha hagyod hatni a negatív érzelmet, az egy depresszióra hajlamos embernél visszaesést is hozhat elengedés helyett. Illetve Hawkins rövid esettanulmányokat ír le, ahol alkalmazza módszerét, éssokszor pácienséről ír. Tehát az illető a gyógyulást segítséggel érte el, nem egyedül, könyvvel a kezében.

Nem tudom.

Önfejlesztéssel.

#12

Nem értem pontosan miért írod ezt. Egyrészt Hawkins módszere a könyv szerint is egész életen át gyakorlandó. Az elsajátítás folyamata pedig egyéni lesz mindenki számára. Másrészt írtam, hogy a buddhizmuson alapszik, de nem azonos vele, egy egyszerűsítettebb rendszer, nem igényli, hogy megfosszd magad bármitől, sokkal inkább a megértés, a túllépés a lényege.