Hogyan kell indirekt módon meditálni?

Lefekszel az ágyadra és csak a légzésedet figyeled

Először direkt módon kell ülésekben. Utána lehet próbálgatni pl séta (mozgások-munkák) közben, és amikor elég stabil a tudatos jelenlét, akkor megy majd magától - minden helyzetben...

Nagyon fontos, hogy lélegezz közben, különben rip.

A legindirektebb módja a tudatosság és ennek folyamatossá válása az éberség. Mint ahogy fentebb írták, ezt bármilyen módon elérheted, ha olyan dologra figyelsz kitartóan, ami a jelenben van. Ez lehet a légzésed is. De amúgy a figyelem egy aktív dolog, attól még a tested lehet passzív.

A meditáció minősége ennyi: jelenlét

Flowba kell kerülni szerintem. Vagy az más?

Flow az az elmélyedés a jelen folyamataiban, legyen az egy jó könyv, varrás, kertészkedés, futás, stb. Inkább aktív meditáció, de nem feltétlenül.