Hogyan végezzük az aum mantra meditációt?

Nem mantra meditáció, csak mantrázol, lenyugodva, bármilyen testhelyzetben.

Zengeted, valahogy így!

https://www.youtube.com/watch?v=ijfLsKg8jFY

Vannak akik leülnek egyenes gerinccel, vagy állnak, de ezek formaságok.

Amikor elmélyül a mantra a tudatodban, akkor vagy meditatív.

Ha sokat csinálod, szinte önálló életre kel benned.

Ez a mantra az OM mantra. A legősibb, a legelső és az egyik legfontosabb mantra.Szankszkrit szó, amely a MAN mint elme és a TRA mint felszabadítás jelenti. Amikor mantrázzuk akkor tényleg hangzást tekintve AUMnak (helyesebben AOUM) recitáljuk.

A védikus tudás szerint, amikor Brahman teremtette az Univerzumot ez volt az első hang, az OM.

Mint minded mantra meditáció az alábbiak szerint tedd (nyilván ez egy általáons megközelítés de elsőnek jó):

-Egyenes háttal úlj le ne keresztezd a lábad (ha padmanaszanaban ülnél az nem jelenti a keresztezést)

-Szem lecsuk

-Ellazul a test

-Elkezdjük a mantrát "zengetni". Az OM egy kimondott mantra , tehát nem magunkban. Egymás után zengetjük miközben csak a mantra hangzására figyelünk, tehát a kimondott hangokra. Mivel minden rezgésből áll a világegyetemben így a mantra rezgése (frekvenciája) vált ki a hatásokat

-Valahogy így : AAAAAOOOOOUUUUUUUMMMMMMM......AAAAAAAOOOOOUUUUUMMMMMMM...

-Az ideje nem kötött, bármeddig teheted. Ha renszeresen csinálod vásárolj japa láncot és azon kövesd.

Ha van további kérdés, írj nyugodtan.

Boldog Napokat!

Chris

Én OOOOOOOMMMMMMMMMMMMMMMMM.....-ként recitálom, vissza tudok kapcsolódni oda, ahol a középpontból hangzik, azért is választottam ezt a zenét. Hozzám ez áll közel, a többit feleslegesnek tartom. A tudatban megy végbe a változás, ha kitartó vagy és elmélyült. A test csak rásegít, állapotba hoz, de formaság. Hangtalanul is lehet zengetni, de hangosan hatásosabb, mert az energiatestedet is jobban átrezegteti. 1-2 voltam.

hangtalan mantra: lélek

hangos mantra: lélek + energiatest

Írtok ide is?

https://www.gyakorikerdesek.hu/kultura-es-kozosseg__vallas__..