Szeretnék elindulni a spiritualitás útján. Hol kezdjem a tanulást?

Próbálgasd melyik a legjobb neked, és érdemes utána azt rendszeresen.

Ülj le kényelmesen, eldöntve előre hogy 10-20-30 percet itt és most meditálni fogsz, semmi más programod ne legyen, és kapcsolj ki mindent, ami elvonhatja a figyelmed.

Lazítsd el kicsit magad, és lehunyt szemmel kezd el figyelni a légzésed, de ne irányítsd csak figyeld. Könnyedén, lazán, akár egy kis mosoly is játszhat, és figyeld.

Képzelj el a szívedet, és lásd fénylő friss piros színben....csak szemléld, próbáld meglátni, és tartani a képet....de semmi eröltetés.

Kényelmesen elhelyezkedve lehunyt szemmel, és képzeld el hogy a bőröd minden porusa kinyílik, kitágul, és belégzésnél energia, fény és oxigén áramlik be a testedbe, kilégzésnél pedig kiáramlik, és csak lassan lélegezz ki -és be, a légzésedet csak másodlagosan figyelve, a testedbe a bőrödön keresztül áramló és kiáram energiára, fényre figyelve. Erőlködés nélkül.

Ebbe magától ember nem megy. Általában úgy adják el a dolgot, mintha önsegítő, önfejlesztő módszereket árulnának, amiről egyrészt azt állítják, hogy teljesen ártalmatlan, másrészt, hogy megváltoztatja az életedet. Jobb esetben kapsz egy csomó közhelyet, valami díszes motiváló könyvben.

[link]

Szia!:)

Én Kyle Gray "Emeled a rezgésed" című könyvét tudom ajánlani szeretettel. Nem nehéz nyelvezetű, könnyű olvasmány, ellenben sok fontos információt közöl benne. Most olvasom és hatalmas élmény:)

Sok sikert!

15/l