Zazen, zen, vipassana és egyéb ülő pozícióban végzett meditáció esetén jelentkező fájdalommal mit kezdtetek?

Azóta is próbálkozom. Úgy csinálom, hogy amíg bírom, addig ülök, de amikor elkezd fájni, akkor abbahagyom. Így például az előbb körülbelül 18 perc volt... :/

Nyilván nem jutottam meditatív állapotba, nemhogy mélybe.

Légy szíves, írjatok ötleteket!

Hogy jussak meditatív állapotba?

És miután egy kicsit pihent a lábam vagy kinyújtóztattam, satöbbi, utána megint kezdem elölről. De azt gyanítom, hogy ez így nem jó. (Vagy kezdetnek jó és később jobb lesz?)

Szóval tulajdonképpen órákon keresztül próbálkozom, ülés és lazítás szakaszokkal, de úgy érzem, hogy így sem az ülés nem megy, sem a meditáció.

Sziasztok!

Azóta is próbálkozom.

Napi sok órán keresztül.

Ma például eddig összesen négy órán keresztül gyakoroltam és szándékomban áll még folytatni. (Mármint a négy órát nem folyamatosan ülve, hanem kb 30 perces időszakokra bontva.)

Kicsi változás van, már tovább is eljutottam időben, de szerintem nem kerültem meditatív állapotba!

Legyetek szívesek, írjatok már arról, hogy ti mit csináltok olyankor amikor fáj?!

A fészkelődés nálam nem jöhet szóba, mert úgy tudom, hogy nem szabad mozogni. Nyilván lélegezni szabad.

Tehát akkor két problémám is van: nem jutok meditatív állapotba és a fájdalmon nem bírtam túlhaladni.

Készséggel elhiszem, hogy a fájdalom megszűnik, de mivel nem értem el a meditatív állapotot, így nálam még nem szűnt meg.

Pedig igazán szeretném megcsinálni; valamelyik nap már hét-nyolc órát sikerült ülni, de ez így nem meditáció... :/

Oké, hogy valamilyen szinten előkészület, felkészülés, de azért már annál régebb óta csinálom, hogy csak előkészület legyen.

Illetve vannak valamilyen szintű eredmények, de ez nem az a meditatív állapot, amit szerintem el kéne érni.

Van valamilyen hasznos ötletetek?