Van erre megoldás?

Elég nehéz biztosat mondani, hogyan kerülhető el, mert valamilyen elnyomott(vagy ismert) szorongás, félelem, stressz okozza. Amíg azt nem oldod meg, nincs teljesen biztos megoldás a dologra. A bénulást viszont meg lehet törni. Amint észreveszed, hogy alvásparalízised van, kezdj el szándékosan lélegezni, ha lehet lassan, és mélyen, valamint akaratlagosan pislogni. Az akaratlagos cselekvések segítenek megszűntetni a bénultságot. Amint megszűnik, más testrészeid is mozdítsd meg. A hallucinációk is megszűnnek, amit teljesen felébredsz, és megszűnik a bénultság. A háton alvást is érdemes elkerülni, állítólag gyakoribb háton fekve az alvásparalízis.

Elég kemény megterhelés lehet az idegeid számára. Próbáltál már relaxációs módszereket elalvás előtt? Főképp amikor egyedül alszol. Lazító teák, komlópárnácska a párnád mellett, nyugató légzőgyakorlatok elalvás közben, levendulás illóolaj párologtatás, és hasonlók. Ezek még elalvás előtt csökkentik a feszültséget, esetleg csökkentik a bénulás kialakulásának esélyét is. A legjobb persze az lenne, ha kiderítenéd, mi okozza, és az okot küszöbölnéd ki, de ez egyértelmű, hogy nem egyszerű dolog.