Melatonin szedése segítene?

Az alvásodat befolyásolná, de a meditációt nem igazán. A meditáció akaratlagos cselekvés, akkor megy jól, ha megfelelően elsajátítod a módszert, amit használsz. Mi a gondod pontosan a meditációval, amin változtatni szeretnél? Nem sikerül ellazulnod, vagy elég mélyre merülnöd?

Akkor az lehet a gond, hogy nem tanultad meg rendesen az ellazulást. Ha megtanulsz megfelelően ellazulni, és ébren maradni teljesen ellazult állapotban, akkor meditáció közben is megfelelően mélyre tudsz majd menni, és meg is tudsz maradni benne elalvás nélkül. A legegyszerűbb módszer, ha a légzésedet figyeled. Lassan, mélyeket lélegezz az orrodon át, és csak erre figyelj. A tested önállóan el fog lazulni közben(a mély, egyenletes légzésnek köszönhetően), és nem fogsz elaludni, mert folyamatosan a légzésed figyeled. Ha ez megy, használhatod ezt a módszert, hogy eljuss a meditációhoz szükséges mélységbe, és innen átválthatsz a kívánt meditációs módszerre.

A gondolatnélküli meditáció magas szintű gyakorlat, és csak egy állomás a tudat felfüggesztése felé, nem maga a meditáció célja. Lehet, hogy másfajta meditációval kellene kísérletezned. Milyen céllal meditálsz? Lehet hogy van a célodhoz jobban illő technika is.