Hogy kell csinálni a meditációt?

Szia!

A meditáció jó módszer a tudatalattival kommunikálásra.Lazíst, de légy éber, és hamarossan be tudsz majd lépni a tudatalattidba.A meditáció elősegíti, hogy választ találj a kérdéseidre, és új információk áramoljanak feléd.A meditáció passzív állapot, amelyben szavak és ötletek spontán módon merülnek fel, ez külömbözteti meg a tudatos vizualizációtól.

Ülj le és lazíts.Ne halgass közben zenét.Hunyd be a szemedet,és koncetrálj a levegővételre, lélegezz lassan és mélyen.Érezd, hogy ellazultál, és semmi sem nyugtalanít.Koncetrálj önmagadra, és amikor úgy érzed, ez tökéletesen sikerült, gondolj arra a dologra,amelyről meditálni akarsz - egy megoldandó problémára,egy szóra, egy idézetre-, és tudatosan csak arra öszpontosíts.Hamarosan egy gondolatsor indul el benned, mentálisan jegyezd meg, hogyan halad előre. Ha eltértél a tárgytól, tudatosan irányitsd vissza a gondolataidat, és kezd újra a meditációt.Azt tapasztalod majd, hogy csapongó gondolataid folyamatosan lelassulnak majd. új koncepciók formálódnak benned, amelyek felkeltik a figyelmedet.Eleinte ne meditálj többet 10 percnél, és utána is max. csak 30 percet.

Sok sikert!

Én csak egy oldalt tudnék ajánlani neked:

[link]

Rengeteg minden van itt, letölthető meditációs hanganyagok, zenék, videók, sok gyakorlati dolog. Mindez ingyen, mert a blog készítője szerint a meditáció természetes, nem lehet pénzért megvásárolni.

Az igazi meditáció az elme elcsendesítése és Önmagad, mint tiszta tudat megtapasztalása.

Az elme elcsendesítésétől nem lehet meghalni, ez óriási butaság! :) És más problémát sem okozhat.

Meditáció címén képzelődni és egyéb dolgokat csinálni az elmével, NEM MEDITÁCIÓ!

Ha szeretnél többet tudni az igazi meditációról, javaslom az alábbi oldalt, ahol ingyenesen elsajátíthatod a Csend Meditációt és az Önvaló Meditációt:

[link]

A meditáció két fajtája:

[link]

S az önhipnózis (ami tulajdonképpen majdnem ugyanaz):

[link]