Hogyan meditálsz?

Én kétféle meditációt használok. Az egyik a qigong nei dan irányú meditációs sora(nei dan, belső elixír, a mozdulatlan, ülőmeditáció értendő ez alatt), a másik a klasszikus elmélkedő meditáció. Relaxációból egyetlen kérdésre, vagy témára koncentrálok, majd ezt a témát járom körül kérdésekkel, amiket magamnak teszek fel, és figyelem, milyen válaszok, gondolatok, és érzések merülnek fel a kérdések következtében.

Az elsőt az akaraterő, életerő, és koncentráció erősítésére, az irányítás gyakorlására alkalmazom, a másodikat akkor, ha olyasmire keresek választ, ami önmagammal kapcsolatos, vagy közvetlenül érint. Ezen kívül még használok néha egyéni meditációkat, de ezeket nem írom le, mert nem tudom, mennyire használhatóak, vagy biztonságosak mások számára. A saját ötleteim általában valamennyire hatékonyak, de legalább annyi mellékhatásuk, vagy rizikójuk is van...Kontár vagyok, na.

Koborlo1, ez is nei dan gyakorlat. Próbáltad már légzéssel összekapcsolni? Például úgy, hogy amikor belélegzel, mélyen a hasadba lélegzel, elképzelve, hogy a belélegzett levegő forróságként belép ebbe a gömbbe, amikor kilélegzel, akkor pedig összesűrűsödik benne. A qigong gyakorlatok alapja mindig a légzés, ha a vizualizációt összekapcsolod a légzéssel, a hatásfok nagyságrendi szinten növekszik.

Az alhas területét általában egy yin energiatárolónak tekintik, ami ugye hideg, víz jellegű, de a szándékosan gyűjtött chi felmelegszik. Ha ezt összekevered az itt eleve jelenlévő hideg, passzív chi-vel, akkor az általános életerőd növekszik. Ha csak egyszerűen alhasi légzést gyakorolsz, a hideg, víz jellegű chi termelődését segíted elő. A te gyakorlatod a forró, tüzes yang chi termelését célozza. Ha ezek egyensúlyban vannak, a test erősebb, és egészségesebb lesz, mint az átlag emberé. Ha túl sok a tüzes, akkor viszont a test túlhevül, gyorsabban öregszik, és nyugtalanná válik.

Grimfox, köszönöm a kiegészítést...és persze, tök jó amit mondasz.

Igen, ez is nei dan...ez a Csüng Juan Csikung rendszer egyik alapgyakorlata, az öregedést lassítja, a hormonrendszert "izzítja be", és növeli a szexuális energiákat is 🙂