Tudatalatti blokkok, félelmek oldására milyen technika, konkrét szakember hozott eredményt?

Nem a kérdezi vagyok, de köszönöm én is a válaszokat.

Biztos én vagyok az értetlen, de mi az a jelenlét?

Arra gondolok, hogy mosogatok, és az legyen tökéletes?

Mindig ilyen béna példákkal jövök,de talán így egyszerűbb megertenem.

Megegy kérdés.

Nem azonosulok a gondolattal, azt jelenti, hogy N gondolok rá?

Olyan nehéznek tűnik.

"Arra gondolok, hogy mosogatok, és az legyen tökéletes?"

Nem, hanem hogy mosogatás közben a figyelmed 100%-ig a mosogatásra irányul, és nem az olyan gondolatokra, mint hogy mi volt tegnap, vagy mi lesz holnap. Tehát a jelenbe. Maga a gondolkodás visz el a jelenből, tehát akkor vagy jelen, ha nem gondolkodsz. Az elme őrként való felügyelése a jelenlét.

A jelen amúgy az alapállapotod, tehát a jelenért nem tehetsz semmit. Azért tudsz csak tenni, hogy az elméd ne vigyen el a jövőbe vagy a múltba a különböző gondolatokkal. Az emberek folyamatosan felesleges dolgokon gondolkodnak ahelyett, hogy átélnék a jelent... Képesek napokig, hetekig azon gondolkodni, hogy ez vagy az mit tett velük, hogy mit kell majd csinálniuk. Folyamatosan kivetítik magukat a jövőbe vagy a múltba. Pedig egyik sem létezik. Ezek csak gondolatformák az elmében.

"Nem azonosulok a gondolattal, azt jelenti, hogy N gondolok rá?"

Nem. Semmi baj sincs a gondolatokkal. Ne állj nekik ellen. Ahogy jöttek, úgy menjenek. Ne is törődj velük. A gondolattal való nem azonosulás valójában annyi, hogy felismered a gondolatot, de nem csinálsz problémát a létezéséből.

Köszönöm a válaszokat.

Olvastam egy könyvet, plussz a segítséggel, hirtelen megértettem mindent.

Hihetetlen.

Egy mázsás sulytil szabadultam meg.

Mégegyszer nagyon nagyon köszönöm a segítséget, és a türelmet is.