Hogyan lehet ezt az érzést megszüntetni?

Az ember ahogy tapasztalja ezt a világot, minden pillanatban érzések merülnek fel, mert a világ és a világban élők hatnak ránk, mindig tudatosnak kell lennünk úgy a külvilág, mint a külvilág hatására kialakult belvilágnak is, azaz az érzések tudatában kell lenni, nem pedig azonosulni velük. Például sok ember az otthon nyugalmában a szorongó érzések hatására depresszióba esik, a valóságban otthon van kényelemben, de a fejében lévő érzések messzire vihetik ettől a valóságtól és szenvedést él át. Tehát amint magunkénak tekintjük az érzést, azzá válunk, ehelyett legyünk csak mindennek a tudatában.

Hogyan néz ki?

Minden érzés azonnal megszűnik, amint tökéletesen átadod magad neki. Az ellenállás az oka annak, hogy újból és újból átéled. Át is fogod élni, amíg nem adod meg magad neki. A megadás nem azonosulást jelent, hanem nem-ellenállást.