Hogyan lehet emlékeznünk az álmainkra?

Vagyis, hogy lehet tenni valamit, hogy emlékezzünk rájuk? Nem visszamenőlegesen, hanem, hogy emlékezzek. Pl ha valami segíti, lefekvés előtt, vagy hasonló tippek. Kevés álmomra emlékszem, de szeretném tudni mit álmodok.

Általában amikre emlékszem - kb évente 5-6x - azok rémálmok, vagy néha ritkán, olyan álmok, hogy nem én vagyok benne, hanem mint egy film, és külső nézetből van.

De szeretnék emlékezni rá!:) szóval aki tud segíteni, annak megköszönném:)