Hogyan lehetne a legegyszerűbben elsajátítani hogy tudjak tudatosan álmodni?

Mert eddig összesen háromszor sikerült tudatosan álmodnom. Szeretek tudatosan álmodni mert olyankor tudok magamnak kívánni ezt-azt. Nagyon jó dolognak tartom a tudatos álmodást, de nem tudom hogy hogy kell elsajátítani. A valóságteszttel már próbálkoztam de nem jött be. (aki azt mondja hogy kevés ideig csináltam a valoságtesztet akkor az hazudik mert kb.: 4-5 hónapja csinálom) 12/F