Nagyon intenzív rémálmaim vannak, ezek ellen lehet tenni valamit? 12 órát alszok.

Xanax

12 órát alszol? Jesszusom az nagyon sok. Próbáld lecsökkenteni 8 órára, az a normális. Vagy legalább 9-re.

Xenu keze van a dologban. Ha nem tudod mi az, akkor nézz utána.

Pont a rémálmok miatt alszol olyan sokat, mert az agyadnak idő kell hogy pihenjen, de az álmoktól nem tud. Pontosan miket álmodsz?

Az agy nem az álmok (REM szakasz) alatt piheni ki magát, hanem az előtte lévő alvási szakaszokban, az álmodás relatíve kis részét teszi ki az alvásnak. Bár 12 óra alvás mellett már nagyon hosszú REM szakaszok is lehetségesek (30-40 percesek) kétlem, hogy azért aludnál ilyen hosszan. Inkább gondolnám azt, hogy a kérdező életében sincs minden rendben, depis, stresszes, fizikailag is megtört és ezek okozzák a rémálmokat. Kérdező: Ha visszatérő és mindig ugyan az a témája a rémálmoknak, akkor lehet csak az a probléma, hogy egész nap és lefekvéskor is azon aggodalmaskodsz, hogy vajon újra rémálmod lesz e. Ha mindig más a téma és úgy érzed negatívan hat az életedre, javaslom keres fel egy pszichológust.

12 óra az túl sok. A rémálmok általában egyfajta figyelmeztetések, amik felhívják a figyelmedet a való életben jelenlébő megoldatlan problémákra. Szerintem gondolkodj el, hogy az álmok alapján mi lehet a háttérben. Ha megoldod, akkor megszűnnek a rémálmok is.

Citromfű vagy levendula teát elalvás előtt próbáltad már?

ilyen velem is volt..és kiderítettem h "túl"alszom magamat..amikor csökkentettem az alvásomat..el is múlt :)