Hogyan lehet megtanulni az álmot felidézni?
Hagyományos módszer:
Papír ceruza az ágy mellé, és MIHELYST felébredtél azonnal leírod amit álmodtál. Ezután a szövegre rápillantva fel fogod tudni idézni a dolgokat.
Az agykontroll tanfolyamon tanult alomkontroll nevü modszerrel, ami nem keverendö össze a poharvizes technikaval, amit elöttem leirtak! Eleinte minden este elalvas elött feleber szinten (vagyis amikor az agyad alfa agyhullamhosszon van), arra koncentralsz es mondod magadban: emlekezni fogok az almomra. Eleinte jo ha 1-re emlekszel, majd majd egyre többre, es amikor rendszeresen 2-3-ra, jöhet az alomkontroll technika, ami egy problemamegoldo dolog, es arra vonatkozoan kersz ezutan almot, ami fogllakoztat. Röviden.
Mindenkeppen javasolt iroszert, papirt az agyad melle tenni es ha ejjel felebredsz ra, azonnal felirni minel reszletesebben, vagy reggel ebredes utan azonnal. Ennek hianyaban elfelejtheted.
Annyit tennek meg hozza, hogy a fenti modszerrel kevesbe pihentetö az alvas. (Pl. kisgyerek mellett en nem csinaltam, vagy ha vkinek keves ideje van aludni.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!