Történt már valakivel hasonló jelenség?

Nem tudok napirendre térni a tegnap éjszakán. Nagyjából egy órára rá, hogy elaludtam felriadtam és torkom szakadtából üvöltöttem, hogy "segítség, segítség!" A párom nagyon megijedt, de azt hitte, hogy rosszat álmodtam, így próbált megnyugtatni. A helyzet az az, hogy nem álmodtam rosszat, hanem csak a semmiből jövő pánikot éreztem, mint akit halálra rémiszetettek egy mély, nyugodt állapotból. Sokkot kaptam és nem tudtam feldolgozni, hogy így felriadtam valami nagyon szörnyű dologtól. Pár percig gondolkodtam, hogy ez most tényleg megtörtént-e és úgy éreztem megőrjít ez a tudat, hogy most nem tudom mi történik velem. A végtagjaimból mintha kiment volna a vér, szédelegtem mint akit fejbe vertek és percekig rázott a hideg, közben rettegtem és féltem (nem tudom mitől). A szavakra nem emlékszem, de a sikoltásomra egyértelműen igen, eleinte mintha béna lennék és nem akarna kijönni hang a torkomon. Amikor kinyitottam a szemem egy pillanatra egy elmosódott alakot láttam lebegni, de eddigre már bőven önkívületi állapotban voltam, szóval nem az ijesztett meg. Hogy őszinte legyek még én is megijedtem saját magamtól, annyira üvöltöttem, mint akit ölnek! Sosem akarom többet átélni. Háton feküdtem és mostmár nem is merek úgy elaludni.

Semmit nem találtam róla, hogy mi lehet ez a jelenség. Hogyan lehetne tenni ellene, hogy többet ne forduljon elő? A szellemek, démonok és egyebek része most nem érdekel a dolognak, inkább racionális választ keresek. Stressz, szorongás sajnos van az életemben és volt mindig is. Most is egy elég nehéz élethelyzetben vagyok, de azért azt nem gondoltam volna, hogy idegileg ennyire gatya vagyok. Akinél volt hasonló mikor/mitől alakult ki? Hogyan múlt el?