Van valami módszer,forrásod arra ,hogy megtanuljak vissza emlékezni az álmaimra?

1. Álomjóga és a természetes fény gyakorlata c. könyv - még nem olvastam, ajánlották, hogy segíthet.

2. Úgy alszol el, hogy előtte "meghatározod" magadnak, hogy emlékszel az álmaidra. Ezt alkalmazom én is, és egyre sűrűbben sikerül.

Én is hasonlóan csinálom, mint az 1., de nekem általában az is elég, ha egyből ébredés után gondolatban megpróbálom "elmesélni" valakinek.

Igaz, hogy így csak rögzül, amire amúgy is emlékszünk, azt nem tudom, hogy ha már ébredéskor sem emlékszünk, akkor van-e valami módszer előrángatni az agyunkból...