Hogyan lehet egyszerűen tudatosan álmodni?

A tudatos álmodásra könnyen lehet technikákat találni de szerintem túl sok idők és fárasztóak is. Most mindig figyelned kell, hogy eszedbe jusson, hogy hol vagy most? Hogyan kerültél ide? stb stb...

Tehát elmondom az én tapasztalatomat amit többször is sikerült már, de ez nem tudatos álmodás. Én azt gyakorlom, hogy hogyan lépj ki a testedből. Végülis ez ugyan az tehát bármit megtehetsz, csak látod magadat, ahogy alszol meg a szobát stb.

Az a lényeg, hogy elalvásnál próbálj koncentrálni az agyaddal. Altasd el magad, de közben ne enged elaludni magad teljesen. Mélyülsz mélyülsz és mikor elérsz egy szintre hírtelen megállsz ott. Olyan mintha leesnél egy szinttel lentebb. Kezded érezni, hogy olyan fura érzeted van. Próbáld felemelni a karodat úgy, hogy valójában nem mozgatod. Tehát a tudatoddal mozgasd csak, de fizikálisan ne. Ha ezen a fura szinten megállsz és ezt próbálgatok előbb utóbb érezni fogod, hogy felemelkedik a karod miközben nem. Olyan mintha lépnél ki a testedből de közben mégsem. A tested próbálja beszippantani azt a részed amelyik próbál elszakadni. Mivel nem aludtál el és tudatodnál vagy olyan 80%-ban, így ez egy alvásparalizis szerű élmény. Láthatsz dolgokat és hallhatsz is. De te csak koncentrálj arra, hogy sikeresen kiszakadj a testedből. Ha ez sikerül akkor lényegében bármit csinálhatsz.

Van erről egy film a FÁZIS.

https://www.youtube.com/watch?v=BeiyGeBmH6I&list=PLJhVZc2r0X..

annyi különbséggel, hogy a technikát itt az ébredésre teszik. Amikor felkelsz kell azonnal elvégezni, de ez nekem sose jött össze mert nem jut eszembe amikor felébredek :D

Így azt javaslom az elalvásnál gyakorold.

Lehet nem sikerül elsőre, de ez olyan gyakorlat amit minden elalvásnál gyakorolhatsz és ha sikerült érthetően leírnom akkor egy héten belül biztos sikerül megtapasztalni ezt az élményt. Lényegében ez az alvásparalízis tudatos létrehozása amire idáig nem találtam semmi infót, hogyan lehet. És innen kell kiszakadnod. Sok sikert :3

Rengeteg technika van a tudatos álmodásra, de én ezt a kettőt tudnám ajánlani, mint valóban működő technikát. Persze egyik sem garancia, hogy neked is működni fog, de az egyiket én használtam anno, mikor mini kutatást csináltam a témáról, és nekem működött, a másikat pedig több barátomtól hallottam, hogy működött nekik.

A "gyorsabb" technika, hogy olyan hajnal 2-3 óra körülre húzol magadnak egy ébresztőt. Mikor felkelsz, ha éppen álmodtá valamit, akkor arra nagyon koncentrálj rá, zárj ki minden mást és hagyd, hogy visszahúzzon magába. Hallottam ennek már olyan változatát is, hogy minnél részletesebben írd le az álmodat és csak utána aludj vissza. Elvileg működik, de én ezt személyesen nem próbáltam.

Amit én csináltam, az egy kicsit hosszabb folyamat. A lényeg az, hogy minden nap, legalább 3-4 alkalommal ellenőrizni kell, hogy éppen álmodsz-e. Fontos, hogy nem azt próbálod meg bizonyítani, hogy ébren vagy, hanem, hogy álmodsz. Kicsit olyan ez, mint az eredetben a kis pörgettyű. Kiválasztasz 3-4 dolgot, amit elkezdesz figyelni, ami más az álmokban, mint a valóságan. Az én kérdéseim például ezek voltak: Van-e sofőr az autókban? Van "háttér"? (A horizont üres, mint egy félkész reajzfilmben?) Járnak az órák mutatói és a jó irányban járnak-e? Hány ujj van a kezemen? Van arca a beszélgető partneremnek? És hasonlók. Emellett pedig részletes álomnaplót vezettem. És egy idő után elkezdtek feltűnni a furcsaságok álmomban is. Eleinte nem minden alkalommal vált tudatossá az álom, ha fel is tűnt a furcsaság, de néhány hét alatt elértem, hogy tudatosan álmodjak.

Viszont, annyit még szeretnék kiemelni, hogy ha hajlamos vagy esetleg alvási paralízisre, hiperrealisztikus rémálmokra és hasonlókra, akkor ne próbálkozz ezekkel a technikákkal, mert hajlamosak előhívni ezeket. Szóval csak óvatosan játszadozz a tudatalattiddal :D

Szerintem mindent átadtam, amit ezzel kapcsolatban tudok. Ha esetleg mélyebben érdekel a téma, szívesen olvasol ezzel kapcsolatos kutatásokat, akkor google scholaron ( [link] )a lucid dream címszó alatt rengeteg érdekes kutatás van a témában.

#5 Én is próbáltam már a tudatos álmodást, de mindig rögtön felébredtem, ahogy rájöttem, hogy álmodok. Ma reggel viszont felébredtem és még mindig fáradtnak éreztem magam, annak ellenére, hogy kipattant a szemem.

Megpróbáltam visszaaludni és csak is arra koncentráltam, hogy pihenek még egy kicsit. És hasonlóan mint neked kérdező, meg is lett az első tudatos álmom. Nyilván az álomhoz kapcsolódóan, minimális változtatásokkal, de tudtam irányítani. Valamiről tudtam, hogy meg fog történni és valami csak spontán jött. Belekeveredtek néha a zavarosságok is, de nem foglalkoztam vele és álmodtam tovább. Elég hosszadalmas élmény volt, ahogy egyre tudatosabbá vált szépen lassan persze felébredtem.

De nagyon szupi kis álom volt, fel dobta a napomat. Szóval ez a vissza alvás tényleg működhet másoknál is.