Mennyi időbe tellett, mire elértétek, hogy hosszú távon képesek legyetek a mostban lenni? Milyen technikákat alkalmaztatok, hogy kizárjátok a felröppenő gondolatokat?

Sziasztok. Eckhart Tollet olvasok, ha pedig végzek más íróktól is szeretnék még olvasni, akik ezt a tanítást próbálják átadni. Nemsokára végzek a könyvvel és próbálgatom minél többször a napom során figyelni rá, hogy ne engedjem, hogy a tudattalan gondolatok felbukkanjanak és elvonják a figyelmem. Sajnos nagyon sokszor történik ez meg, régen azt hittem ez jó dolog, hogy ilyen sokat "jár az agyam", de most már tudom, hogy nem jó. Sokkal békésebb és nyugodtabb vagyok, amikor nem hagyom, hogy a múlton rágódjak vagy valamilyen jövőbeli reménykép/fantázia legyen a figyelmem központjában. Még az olvasást is megnehezíti, mert nem egy regényt olvasok, amit eltudok képzelni és visz magával a cselekmény, itt akár szavakon is múlhat egy gondolat megértése, stb, ezért sokkal nehezebben tudok koncentrálni, nagyon sokszor olvasás közben is beférkőznek ezek az akaratlan gondolatok, amik miatt van, hogy percekig elkalandozok és nem tudok figyelni az olvasottakra, csak a szememmel olvasom, de felfogni nem tudom.

Tudom, hogy nincs sok teljesen megvilágosodott ember a világon, aki képes lenne minden pillanatot a mostban élni, de hiszem, hogy gyakorlással az ember elérheti, hogy az ideje nagyrészét ott tölthesse. Nektek, akik már gyakorlottabbak vagytok ebben, mennyi időbe tellett mire elértétek valamint milyen trükköket/technikákat alkalmaztatok, hogy jobban tudjatok koncentrálni az olvasásra pl vagy arra, hogy a jelenben legyetek, hogy ne hagyjátok ezeknek a gondolatoknak, hogy elvonják a figyelmetek?

Köszönök minden válasz előre is. Tudom, hogy nem teljesen pontos a megfogalmazásom, de remélem a lényeg átjött belőle, hogy mire gondolok.