Nehezen térek vissza alfából. Tudtok erre megoldást javasolni?

Mikor lemész, gondolom visszaszámolsz. Utána gondolj arra, hogy a meditáció végeztével könnyen és gyorsan vissza tudsz jönni bétába. Mikor a végén elkezdenéd a visszajövetelt újra arra gondolsz, hogy könnyen fog menni. Egytől ötig számolsz. Háromnál magadban mondod, hogy ötnél kinyílik a szemem, frissebb és egészségesebb leszek, mint előtte. Már háromnál vegyél egy mély lélegzetet és mozgolódj. Ötnél mondod magadban, hogy kinyílik a szemem és frissebb, egészségesebb vagyok, mint előtte. A reggeli ébredés utáni fáradtságra alkalmazd az ébredéskontrollt.

Én is úgy csinálom ahogy az első írta. Viszont nálam nem az van hogy nem tudok "felébredni" hanem egyszerűen nem akarok. Olyan jó ott. :) Mint gyerekkoromban amikor hívtak haza a játszótérről, "jaaaaj anya csak egy kicsit had maradjak még..." ;)

minek csinálod akkor ha rosszul vagy tőle

#1 vagyok, nekem is nagyon jó ott. Csoda dolgok történnek alfában! Aki már gyakorlott, keressen a YouTube-on theta meditációt, az még szuperebb! Ott arra kell vigyázni, hogy ne aludj el.

Nem lehet, hogy alacsony a vérnyomásod? Én is így vagyok.

ezzel csak az agyatokat fogjátok ám kisütni.

Nem kell az agykontrollban hinni!