Hogyan lehet felidézni arcokat meditáció segítségével?

Szia!

Ajánlani tudom a meditációt amit Jose Silva könyvében leír az alfába merülésröl :

"Ülj egy kényelmes székre vagy ágyra úgy, hogy talpad a földhöz simuljon! Kezed tedd ölbe és tartsd

lazán! Ha úgy kellemesebb, akkor keresztbe is teheted a lábad, vagy törökülésben is ülhetsz. Fejed

tartsd kiegyensúlyozva, ne lógasd! Most figyelj először egyik, majd másik testrészedre, hogy tudatosan

ellazítsd egész tested! Kezdd a bal lábaddal, folytasd a jobbal, és így tovább, amíg el nem éred a

torkod, az arcod, a szemed, s legvégül a fejed tetejét. Első alkalommal meg fogsz lepődni, hogy a

gyakorlat előtt mennyire feszült volt a tested. Most szemelj ki egy pontot kb. 45 fokkal a

szemmagasság felett a mennyezeten vagy a szemközti falon. Addig nézz folyamatosan erre a pontra,

míg szemhéjad kissé el nem nehezül, s ekkor hagyd, hogy lecsukódjon! Számolj visszafelé 50-tő! 1-ig."

A gyakorlat után koncentrálj magára a személyre és az arcára.

Nekem egy elvesztett tárgyat sikerült meglelnem ezzel a módszerrel.

Sok sikert!