Mi a jó a meditációban?

Mert még nem is voltál abban az állapotban.

Ami nálad történik az nem más mint a sötét oldalad megtapasztalása. Sokat kell terápiázni ahhoz hogy ellazuláskor ne a sötét oldaladdal (kellemetlen érzelmekkel és borzasztó látomásokkal) találd szemben magad.

Az amit te tapasztalsz az nem a meditáció!

"Mi a jó a meditációban?"

Nagyon sok fajta meditáció létezik. Némelyek nekem sem túl szimpatikusak.

Konkrétan a kérdésre válaszolva, erősíti az idegrendszert, agykérget és növeli az IQ-t.

Valamint az egészségi állapotot javítja.

[link]

Próbálkozz azzal, hogy csak megfigyeled a gondolataidat.

De ne minősítsd, őket, ne menj bele csak figyeld meg őket.

Oké! Akkor először a légző meditációval próbálkozz.

Belégzésnél magadban elkezdesz számolni a következő képen:

Belégzés nél 1 kilégzésnél 1 aztán belégzésnél 2 kilégzésnél 2, belégzés 3 kilégzés 3 stb. És így elszámolsz 5-ig aztán előröl kezded 1-től,

de most már hatig folytatod a számolást ugyan úgy.

Utána megint elölről kezded 1-től, de most már 7-ig. És így tovább egészen 10-ig.

Fontos, hogy a számolásra és a légézre próbálj összpontosítani. Ha nem sikerül vagy elrontod a számolást (az elején gyakran elő fog fordulni, de ezzel semmi baj :) kezd előröl az egész gyakorlatot. A lényege még, hogy próbáld meg élvezni amikor csinálod

Ettől ráfogsz hangolódni a meditációra, és megtanulni lélegezni meditáció közben.

#6

kezdj el terápiázni!

terápia nélkül nem jutsz el a meditációig, főleg ha ilyen gyötrelmeid vannak ha becsukod a szemedet