Mi az a meditáciô?

Nem olyan nehéz, csak eléggé gyakran kell gyakorolni, hogy eredményes legyen!

Két pozíció van, egyik a hanyattfekve a másik a töröküléses jógaszerű. Az előbbi nehezebb fényévekkel. Törökülésnél kényelmesen elhelyezkedsz, a derekad\hátad fontos, hogy egyenes legyen kézfejeden pihenteted a másikat, bal kézben a jobb tenyér lazán. Veszed a levegőt egyenletesen és becsukod közbe a szemed, ezenfelül 45 fokos szögbe nézel felfele, fontos nem erősen csukod be a szemed csak annyira, hogy ne lássál, nappal szembe nem célszerű, illetve fontos az irányított meditáció része a gondolsz valamire míg a klasszikus amitől szinte lehetetlen megvilágosodni az a nem gondolsz semmire.

És legyen célja amiért csinálod, illetve Balogh Béla pont hu vagy keress rá ő segít meditálni, de jobb ha elmész profik közé ha jól meg akarsz tanulni, csak az a necces ahol csoportos foglalkozás van, nehezen fog menni elején, majd körülötted is érzed mennyi energia szabadul fel!

Üdvözlettel!

Maglódról, egykori gyógykezelt.