Miért nem tudok lemenni alfába? Úgy 1 hónapja próbálkozok de sikertelenül.

Üresítsd ki a fejedet, és "told félre" a betörő gondolatokat. Ezt meg lehet csinálni, hogy nem gondolod végig azt, ami eszedbe jut. Mondd azt az agyadnak, hogy most szabadságra mehet, nem kell gondolkoznia.

Emellett ami nekem segít, a légzés mélyítése és lassítása, így ki- és belégzéskor érzem először azt, hogy kellemes állapotba kerülök. Szerintem a legjobb, ha nem érzed a tested körvonalait, hanem olyan, mintha lebegnél egy kicsit, de a vizualizáció nekem sem megy még.

[link]

4183 Kaba, Rákóczi Ferenc út 122

"Módosult tudatállapotba nem lehet csak úgy simán eljutni."

Csak éppen minden elalvás előtt és után ott vagy. Oxigénhiányos állapot nélkül. (Elég egészségtelen lenne egy ilyen minden alkalommal.)

Amúgy az alfa szerintem nem "módosult tudatállapot", hanem teljesen normális, csak nem ébrenléti.