HOgyan érjem el agykontrollal, hogy este le tudjak futni 5 km-t?
Figyelt kérdés
Az állóképességem megvan hozzá csak már 1km után szenvedek. Ha olyan napom van akkor pedig megerőltetés nélkül futok több km-t. Szóval hogyan tudnék este futni ennyit fáradtságérzet nélkül?2012. márc. 23. 17:38
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Miert kell ezt az 5 km-t futnod? Ha a rendszeres mozgas miatt, akkor nem feltetlen kell, muszaj futnod,mivel a rendszeresseg a fontos, de a mozgast mar lehet valtoztatni is, tehat erobik, tanc, ugrokotel, uszas stb., itt fontos, hogy szivesen vegezd el azt a mozgast. A futas igy artalmas az egesz lenyedre!
2/8 A kérdező kommentje:
Na ott kezdődik hogy ezen kívül 3 féle kardio edzést is csinálok, csak most ugy lenne kedvem ezt lefutni.
2012. márc. 23. 17:53
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Ha most van kedved lefutni,akkor le is fogod tudni! Hajrá.
Lassú tempóban kezdj, ne sprintelj,és akkor végig marad energiád!
Hajrá!!!!
4/8 A kérdező kommentje:
Jujj, köszi, hogy adj erőt!
2012. márc. 23. 17:59
5/8 anonim válasza:
válasza:Nem erő kell ehhez, hanem kedv, szándék és elhatározás! Ha eleged van, hagyd abba, így fog segíteni.
6/8 anonim válasza:
válasza:Fejben dől el, így ha eleve úgy állsz hozzá, hogy menni fog, akkor fog.
Ha a fáradtság után keményen kitartasz a futás mellett, akkor hamarosan túllendülsz a mélypoton. Érdemes lehet a lábad nyújtottabb lépésre késztetni.
Segíthet ha ritmusra futsz vagy gondolkozol valamin.
7/8 anonim válasza:
válasza:Én végeztem tanfolyamot, de azt kell mondjam, ehhez nem agykontroll kell, hanem edzés...
Pl. ez:
8/8 anonim válasza:
válasza:A szervezet jelez. Ha fáradtabb vagy, ha időjárás front van, ha betegség bujkál benned, akkor kevesebbet bírsz. Ilyenkor nem szabad erőltetni. Te is írod, hogy van olyan napod, amikor többet bírsz. Ez mindenkinél így van és normális.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!