Meg lehet valahogy tanulni tudatosan kizárni bizonyos külső hangokat?

Szerintem simán meg lehet, nekem ugyan nem tudatosan sikerült, de ha jól csinálod szerintem el lehet érni a célt.

Röviden: Én egy hengermű mellett éltem több évig, amely folyamatos morajlást, és rezgéseket keltett. Kb egy fél év után már fel se tűnt, mindíg a vendégek néztek hogy "Ez mi" én meg meg sem hallottam.

Szóval a trükk szerintem az, hogy ha ismétlődő, és hasonló zajokat (vagy akár rezgéseket, a kissebb budapesti fölrdengés se tűnt fel, mert hozzászoktam) akarsz kiszűrni akkor ha azt sokáig hallgatod a háttérben az agyad megtanulja az ott van, és nem érdekes, ezért nem foglalkozik vele, és fel se fogod már.

De ez persze csak egy elmélet személyes (+családom) tapasztalata alapján. De aztán amúgy vannak olyan emberek is akiknél ez nem működik.

Én erre felé indulnék el.

Igen! Nálam a 'mondogatás' vált be. Amikor idegesítő zaj volt, arra gondoltam, hogy minél nagyobb a zaj, annál jobban tudok koncentrálni. Ezt az ötletet egy másik fórumról szedtem, Tőle:

"Én füldugóval kezdtem, vettem a patikában. Annak segitségével viszonylag könnyen elértem, hogy halljam a saját szivverésemet, ahogyan a vér lüktet az ereimben. De mindig rögzitettem magamban (mint egy agykontrol, a tudat programozása), hogy "a külső zajok nem zavarnak, sőt minél erősebbek, annál jobban hozzásegitenek a belső csendhez". Hónapokon keresztül gyakoroltam, hogy a belső csend állapot - független a külvilág zajaitól. Aztán amikor úgy gondoltam, hogy talán már reflex-szerűvé vált, elhagytam a füldugót. Nem mondom, hogy azonnal működött, de nem is volt nehéz. A feleségem meg mindig csodálkozik, hogy a legnagyobb zajban is milyen békésen tudok aludni. :-) Üdv" [link]