Nagyon könnyen zavarba jövök, főleg ha 10-20 vagy több ember előtt kell megszólalnom, hogyan tudnék ezen változtatni?

tegnap voltam agykontrollos találkozón győrben, én voltam a legfiatalabb ,ez még úgy ahogy nem is zavart ,de az ,hogy volt egy fickó 40-50 év körüli ,most jött ő is először (de ismerte a vezetőt), annyit tudott beszélni ,mindenhez hozzászólt, semmi zavar nem látszott az arcán ,ahogy beszél előttünk

engem meg megszólított a tanfolyam vezetője ,hogy mivel új vagyok mutatkozzak ,be és áhhh kb olyan vörös fejem lett a végére kb. 4-5 mondatot mondtam ,de nagyon látszott rajtam ,hogy kellemetlenül érzem magam..aztán mikor kérdezgettek ,hogy hogyan kezdtem el foglalkozni az agykontrollal ,egyre oldottabb lett a hangulat akkor már egészen szép fejjel tudtam válaszolni..

mondta is a fickó ,hogy azt látja rajtam hogy vmi nincs rendben velem (nem ilyen sértően de vmi ilyesmit mondott), és én is ezt érzem ,hogy nincs önbizalmam ,nincs hitem, és ez van már 5-6 éve, és közbe meg is jegyezte ,hogy egy jókiállású gyerek vagyok ,nem is érzem azt hogy hülyén néznék ki..de úgy tűnik semmi összefüggés snincs a kinézet és az önbizalom között.

vagy ez ,hogy zavarba jövök ,fogjuk arra hogy ilyen a személyiségem és slussz passz kész?

én ezen nagyon is szeretnék változtatni ,vagy járjak el mindenhéten új társaságba, majdcsak rájövök ,hogy nem kell zavarba jönni?

mit tegyek?

köszönöm

18f