Nem tudok "lemenni alfába" . Mit csinálok rosszul?

Szerintem túl komolyan veszed. Nem kell feszülni. :)

1 - Becsukod a szemed.

2 - A szemeiddel felfele nézel kb. 20 fokkal.

3 - Képzeletben jelenítsd meg magad előtt a 3-as számot, háromszor egymás után.

4 - Most a 2-es számot, háromszor egymás után.

5 - Végül az 1-es számot, háromszor egymás után ismét.

6 - Alfában vagy.

Ha szeretnéd, megerősítheted magad ilyen gondolatokkal, hogy pl.: "Most Alfában vagyok és egyre jobban és jobban vagyok.".

A nyelvet a szájpadlásra dolgot sosem csináltam :)

az agykontroll tanfolyamon a 3. 4. napon lazán lementem már alfába, sőt, nagyon jókat aludtam :D

sokszor kell próbálnod az ellazulást, és belejössz, szard le, h ak alfában vagy-e v sem, csak simán programozz napi 5x. Ha még van egy kis alváshiányod is, ak nagyon egyszerű lesz neked könnyen elérned az alfaállapotot.

*****

itt minden le van írva amit tenned kell