Mit lehet elérni a meditàcióval? Mire jó?

Számos hasznos hatása van, az egészségre és az elmére.

Amikor leülsz, és elhatározod hogy most meditálni fogsz valamilyen módszerrel, pl egyszerűen csak nem gondolkozol 20-30 percig -lecsendesedsz-

akkor azt fogod kezdetben tapasztalni, hogy az elméd nem így gondolja, és rengeteg minden témát bedob, ötleteket, emlékeket, teendőket,stb.

Itt azt lehet észre venni, hogy nem uraljuk az elménket alapból, kb azt csinál amit akar. Hiába döntesz te úgy, hogy most pl 30 percig csak egy pontot fogsz figyelni, vagy valami más módon gyakorolod a figyelmed koncentrálását, jó ha ez pár másodpercig fog menni az elején.

A rendszeres meditáció megnöveli az elme erejét, a szervek energiáit, és az akaraterőt, stb.