Hogyan tudnék reggel emlékezni az álmaimra?

Ez már önmagában jó dolog, hogy szeretnél rá emlékezni, mert ez segíthet az előrelépésben. De emellett fontos betartani a következőket:

-Aludd ki magad!

-Készülj fel alvás előtt, mondogasd magadban, hogy "Amint felkelek reggel, emlékezni fogok az álmaimra!" (Fontos hogy ezt a tudatodba vésd)

-Lefekvés előtti néhány órában ne egyél, mert ettől inkább rémálmaid lesznek, és ráadásul ezekre sem fogsz emlékezni

-Nyugodt körülmények között aludj, ne zavarjon meg ébresztőóra vagy egyéb ilyen dolgok

-Reggel, amint felébredsz, maradj mozdulatlanul fekve az ágyadban, és próbáld meg felidézni az emlékeidet, ez eltarthat pár percig. Mindent írj le, ami eszedbe jut, mert ez kiválthat könnyen egy újabb képet az álmodból, és lassan össze lehet rakni.

Remélem tudtam segíteni, sok szerencsét! :)