Miért nem tudom elérni az alfa állapotot?
Körülbelül 2-3 hete kezdtem el foglalkozni a témával, azóta naponta többször relaxálok és próbálom elérni az alfa állapotot.
Egyetlenegyszer sikerült megvalósítani a gyakorlatot, amikoris a testem teljes mértékben ellazult és egy lefelé húzó súlynak érztem magamat.
VISZONT AZÓTA NEM SIKERÜLT.
A technikám az, hogy lefekszem az ágyamon, egyenként ellazítom az összes testrészemet és elkezdek 100-tól visszafelé számolni.
Van, hogy elalszom és van, hogy nem történik semmi.
A gyakorlatot nappal és este is próbáltam már.
Mi lehet a probléma?
Hogyan lehetnék hatékonyabb?
válasza: válasza:Szerintem ezzel módszerrel jobban le lehet menni alfa állpotba:
Képzeldd el háromszor a hármas számot
Háromszor a kettest
És háromszor az egyest
Aztán 10-től visszafelé számolj lassan úgy hogy megjeleníted magad előtt a számokat. Ha jól csinálod akkor itt még lejjebb leszel mint az alfa.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!