Lenmag vs Lenmagpehely?

Ugyan annyit. A lenmagpehely durvára őrölt lenmag.

Egész lenmagot ne is egyél a benne levő jótékony dolgok miatt, mert annyira kemény héja van, hogy nem emésztődik meg, ahogy bemegy, úgy jön ki. Semmi sem szívódik fel belőle. Az egész lenmag mindössze akkor jó, ha szorulása van valakinek. Akkor kell egész lenmagot enni rengeteg vízzel.

De a legjobb az ,ha veszel egész lenmagot, és otthon, frissen darálod meg magadnak.