Milyen kaját egyek, hogy nőjön az izmom?

Gondolom tudod,hogy sok fehérje/szénhidrát kell.Na mivel vega vagy tudod miben van a legtöbb,hajrá.Jah és kondizz/tornázz.

ha vega lennék akkor biztos vennék tejsavó proteint, azt nem tudom szabad -e, mert hogy állati! bab, lencse, túró(?), tojás(?) esetleg szója...

túró,kukorica,sajt.

Aranyos hogy vega vagy, az izom a fehérjétől nő és a szénhidráttól, fehérje a húsban van. Sok vacakságot leírtak ide(tökjó amiket írtatok, de sztem mint kaja, vacakság, meg nem enném), ezért e MELETT a sok bogyó meg miegymás mellett menj be egy testépítő boltba, és vegyél vmilyen táplálék-kiegészítőt. Napi 100 g, kb 2-3 dl tejjel, heti 3 edzés, ez a sok bab meg lencse, és nő az izom. Különben nemhiszem

Utolsó, ha utánanéznél kicsit is a dolgoknak, akkor rájönnél, hogy nem hülyeséget írtunk. Egyrészt a táplálékokból nem fehérjéket veszünk fel közvetlenül, hanem aminósavakat, amikből felépítjük magunknak a fehérjeláncokat. Az esszenciális aminósavak viszont mind megtalálhatóak a növényekben (néhány növény pl. gazdagabb forrást is biztosít, mint a hús), tehát feleslegen ezen elmélkedni. Plusz ha megnézed az első oldalt, egy vega testépítő oldala, azt aztán nem nagyon lehet megcáfolni.

Te újabb utolsó: nem mondtam h hülyeségeket írtak. Azt mondtam a zöldségek mellé szedjen tápot!