Lehetséges szénhidrát szegényen enni vegetáriánusként?
Nincs semmi bajom a szénhidráttal, csak annyi, hogy hamar éhes leszek tőle. A zsír és a fehérje jobban laktat. A zöldségekkel is jól lakom amúgy, vagyis telítenek, ha egy jó nagy adaggal eszem a kajám mellé, inkább az egyéb szénhidrátoktól leszek hamar éhes, kenyérfélék, hüvelyesek, tészták, zab, ilyenek. Na meg a gyümölcstől is, bár annak lehet az az oka, hogy egyszerre csak egyet eszem.
Olvastam az LCHF étrendről, low carb high fat, tehát alacsony szénhidrát, magas zsír. De a mit egyél kérdésre a válasz a hús vagy hal valami alacsony szénhidrát tartalmú zöldséggel. Én meg ugye ezeket nem eszem. Tojást, tejterméket igen.
Kivitelezhető lenne?
válasza:Kérdés, MIT ÉRTESZ szénhidrátszegény étrenden.
Ha a finomított cukor-liszt kategória, azt minden nehézség nélkül el lehet kerülni, ha tényleg a szénhidrátokat, azt lehetetlen, minden növényi élelmiszerben van CH.
Húsmentes étrend esetében a zööldségfélék, hüvelyesek azok, amiktöl jól laksz.
válasza: válasza:2-es: tök értelmetlen dolgot írsz!
Ha a kérdező kevés CH-t fogyaszt, attól miért lenne fehérjehiánya?
Egyébként sem vega, sem vegán étrend mellett nincs fehérjehiány, ha normálisan eszik valaki.
válasza:1. Eddig finomított lisztes cukros dolgokat ettem, ezeket szeretném elhagyni. A teljes kiőrlésűt pedig nem szeretem. Engem a hüvelyesek sem igazán laktatnak. Tegnap pl lencsefőzeléket ettem és hamar éhes lettem.
Amúgy arra gondoltam, hogy főként túrót, tojást és sajtot fogok enni, mint fehérje és zsírforrás. Mellé zöldségek, natúr joghurt, kevés gyümölcs.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!