Milyen olcsó gyümölcsöket vegyek?
Az utóbbi hónapokban sikerült egy kissé meghìznom, részben azért mert (ez eddig nem volt rám jellemző, de valahogy az ünnepek után nem igazán sikerült össze szednem magam) kissé elhagytam magam, ráfüggtem a snack-foodokra (értsd popcorn, édes sütik, kekszek) és elhanyagoltam a mozgást is. Nehéz magam ebben a stresszes helyzetben összekaparnom, de úgy döntöttem elég a prokrasztinációból, márciusban a tettek mezejére lépek. Ennek részeként szeretném rendbe tenni az étkezésem és visszatérni a rendszeres mozgáshoz...
Alapvetően hús- és tejmentesen étkezem, bár néha szoktam a tápanyag-gazdagság miatt állati belsőséget fogyasztani. Idén még nem igazán sikerült, de amúgy böjtölök is, szeretnél visszatérni a 23:1-es sémához, és napi 1-2x enni, valamint abszolút leszokni a snack-foodról. Azt vettem észre, ha étkezés után betolok egy nagy gyümölcssalit+diófélét, akkor nem vágyom különösebb plusszra. Sokat segìt még az étkezések között a tea/meleg 0cal-os ital fogyasztása is.
A kérdés adott, ti milyen jelenleg olcsó gyümölcsöket vesztek? Mennyire számìt ez snack-nek? Sikerül kitartóan követni a TÉNÉ étrendet? Vannak bevállt tippjeitek hogyan lehet kitartóan követni ezt?
Én az almával vagyok úgy, hogy annyira univerzális, és jó áron van, hogy mindig van itthon. Szeletelve eszem mogyoróvajjal, így a kedvencem. De van amikor citromlevet csorgatok a szeletekre, ezt véletlen fedeztem fel, de nagyon szeretem így is, azóta sokszor ettem így. És van a bizonyos almás fahéjas kombináció, ezt szoktam műzlivel enni, de műzli nélkül is. Szóval én nasira többnyire almát eszem, és narancsot, de a naranccsal nem szórakozok, csak kifacsarom.
Amit szeretek az a meggy befőtt, ebből szoktam kakaós(csokis) meggyes műzlit csinálni. Műzlit reggelire soha nem eszem, nekem ez a desszert szokott lenni.
Illetve fagyasztott gyümölcsök vannak itthon, többnyire áfonya. Ritkán banánt eszem. Idén télen nekem ennyi volt a gyümölcs most.
Aszalt gyümölcsöket viszont többet ettem, fügét, mazsolát, szilvát, ezeket uzsira csak úgy bekaptam egy marékkal.
Kedves utolsó! A szìvemből szóltál! Én is törekszem a TÉNÉ-re, de az, hogy még a legutolsó szószt is én csináljam, hogy attól is lelki-ismeret furdalásom legyen, hogy a zöldségfasìrtva használt panìrmorzsa nem TK, és néha, hogy ìzesebb legyen az étel olajat használok az elkészìtéséhez vagy néha bele-belerakok egy szelet vegán sajtot a szendvicsembe, vagy amikor nincs kedvem napraforgó magból megcsinálni a tejfölt vagy tejszìnt és megveszem a bolti rizslisztes, olajos vackot, mert egyszerűen nincs időm/energiám mindig a legjobb döntést hozni.
A TÉNÉ csodás, és extra változatosan lehet étkezni, de én mégis jobban élvezem az ilyen fajta junk-foodokkal.
Igen! :D én is pont így vagykk. Arra nagyon jó volt viszont a TÉNÉre való hosszas törekvésem, hogy az olajban sült dolgok már egyáltalán nem hiányoznak, sőt néha kellemetlen. Curryt próbáltam sokszor TÉNÉsíteni, de az indiai ételeknek annyira alapköve az, hogy az elején vajon/olajban pirítgatod a fűszereket, egyebeket, hogy egyszerűen feladtam. Ha kihagyom ezt a lépést, olyan lesz a curry mint a Tesco márkás Plant Chef üveges szósz. Most azzal a trükkel próbálkozom viszont, hogy a végén nem konzerves kókusztejet öntök bele (ami manapság csak valami kókusz kivonatos olajos cucc), hanem kókuszreszelékre öntök forró vizet, hagyom állni negyed órát, és leturmixolom, ezzel öntöm fel a végén, ez valamennyire bevált, olcsóbb is.
Ha meg nagyon rámtör, hogy fúde TÉNÉ akarok lenni, akkor előveszem Dr. Michael Greger receptkönyvét, mert megvettem, és abból főzök, mert valahogy azok a receptek tényleg úgy vannak kitalálva, hogy jók ténésen, de biztos azért mert nincs összehasonlítási alapom, hanem egyből így ismertem meg azokat a kajákat, szóval nagyon ajánlom tényleg, csak nekem a fűszer mennyiségeket dupláznom kell mindig, mert nem tudom angol-e a csávó, de nagyon minimál fűszerrel eszik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!