Kismamakánt, ha nem indokolt, átállhatok azért a cukrosok étrendjére?

Ne mindig teljes kiőrlésű termékeket egyél, mert az sokkal jobban megterheli az emésztőrendszert. Vegyesen egyed.

Nagyon drasztikus változásba most ne kezdj bele.

De ha ez nem drasztikusan tér el a táplálkozásodtól, akkor persze jó, ha odafigyelsz, hogy egészségesebben táplálkozz.

3: Nem azt írtam, hogy a tk-re való áttérés lenne drasztikus. De ha sok mindent megváltoztatsz, akkor az lehet, hogy drasztikus lesz az eddigi étrendedhez képest. Pl. mi alapján számolod ki, hogy mennyi kalória kell? Nem ilyenkor kell nekiállni fogyókúrázni. Persze oda kell figyelni, nem kell zabálni. De nehogy valami irreális kalóriát találj ki. Ezt mindenképpen az orvostól kérdezd meg. Ne valami kalkulátor vagy itteni tanács döntse el, hogy mennyi kalória kell.

Biztosan tudod, hogy neked van-e olyan, ami székrekedést okoz. Ezeket kerüld.

Pl. van, akinek az étkcsoki, banán azt okoz. Nálam pl. ezek sem okoznak ilyen problémát.

Ha értelmesen csinálod, mi gondot okozhatna? Ha tudsz, hallgass a szervezeted jelzéseire, s persze legyen meg a szükséges kalória s minden tápanyag, ami kell.

Én beteg lennék a cukorbeteg étrendtől, túl szénhidrátos nekem, de van, akinek túl szénhidrátszegény. Sokunknak a laktóz sem jön be, hiába nem vagyunk érzékenyek rá. Ki kell tapasztalni, mi esik jól. Nincs olyan, hogy mindenki számára egészséges étrend, túlságosan különbözőek az emberek.