Fehér liszt helyett mit lehet használni, ami egészséges, és nem túl drága?

Grahamliszt, rizsliszt, őrölt zabpehely- én ezeket szoktam. A fehér liszt pedig természetesen egészségtelen nagy menyiségben, hiszen gyorsan felviszi a szénhidrátot, mivel gyorsan emészted. Amennyit pedig manapság egy átlagember fogyaszt, az bizony nagy mennyiség. Az egyik válaszoló pedig jól írta kb. 100-150 éve van fehér liszt, azelőtt az ritkaság volt vagy egyáltalán nem létezett.

Az a baj hogy sokan reggel/este szendvicset esznek, napközben péksütit, főétkezéshez tésztát(, krumplit, rizst). Az bizony sok. És az ember nagyon hamar éhes lesz utána. Ki kell próbálni a szénhidrátcsökkentett termékeket, 6-8 órát simán elvan utána az ember evés nélkül.