Kéne nekem 1 napi diétás menü (ebéd) németre kellene ( értelmes válaszokat várok?
10-Tages-Plan:
1. Tag
Frühstück: Beeren-Mix auf Hafer-Porridge
Snack: 1 Apfel
Mittagessen: Kartoffeln mit Kräutersoße und Ei
Snack: 20 g salziges Popcorn
Abendessen: Orangen-Chicorée-Salat
Gesamt: 1.070 kcal
2. Tag:
Frühstück: Apfel-Reisbrei
Snack: 1 Orange
Mittagessen: Gemüse-Bohnen-Ragout mit Fischfilet
Snack: Frischkäsebrot und Gurke
Abendessen: Thunfisch-Sandwich
Gesamt: 920 kcal
3. Tag:
Frühstück: Italienisches Brötchen
Snack: 100 g Weintrauben
Mittagessen: Kartoffel-Rindfleisch-Gratin
Snack: 20 g salziges Popcorn
Abendessen: Feldsalat mit Äpfeln
Gesamt: 885 kcal
4. Tag:
Frühstück: Roastbeef-Brötchen
Snack: 1 Apfel
Mittagessen: Gemüse auf Kartoffeln und Quark
Snack: Frischkäsebrot und Gurke
Abendessen: Orangen-Linsen-Salat
Gesamt: 985 kcal
5. Tag:
Frühstück: Apfel-Brötchen
Snack: 1 Orange
Mittagessen: Kartoffel-Curry-Topf
Snack: 20 g salziges Popcorn
Abendessen: Pilz-Omelett
Gesamt: 775 kcal
6. Tag:
Frühstück: Apfel-Hafer-Porridge
Snack: 100 g Weintrauben
Mittagessen: Rotbarsch auf Zitronen-Couscous
Snack: Tomate auf Frischkäse-Knäcke
Abendessen: Puten-Sandwich
Gesamt: 1.165 kcal
7. Tag:
Frühstück: Reisbrei mit Beeren
Snack: 1/2 Mango
Mittagessen: Rinderfilet auf Mango-Nudeln
Snack: 20 g salziges Popcorn
Abendessen: Schafskäse-Sandwich
Gesamt: 1.055 kcal
8. Tag:
Frühstück: Orangen-Hafer-Porridge
Snack: 1 Orange
Mittagessen: Gemüse-Pilaw
Snack: Tomate auf Frischkäsebrot
Abendessen: Roastbeef-Sandwich mit Salat
Gesamt: 1.015 kcal
9. Tag:
Frühstück: Beeren-Mix auf Hafer-Porridge
Snack: 100 g Weintrauben
Mittagessen: Pasta mit Bohnen und Fisch
Snack: 20 g salziges Popcorn
Abendessen: Italienisches Omelett
Gesamt: 1.015 kcal
10. Tag:
Frühstück: Orangen-Reisbrei
Snack. 1 Apfel
Mittagessen: Zucchini-Linsen-Pasta
Snack: Frischkäsebrot und Gurke
Abendessen: Gemüse-Pfannkuchen
Gesamt: 915 kcal
Ha ilyenre gondoltál...
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