Olyan ételeket fel tudnátok sorolni, amik szénhidrát szegények, finomak (persze ez egy relatív fogalom), és lehetőleg laktatóak?

Te inkább kalória szegényebb ételeket szeretnél enni. Ilyenek a zöldségek, gyümölcsök, tojás, túró, kefír, hús, hal.

Ami szénhidrát szegény az a hús, tojás, hal.

A zöldség, gyümölcs szénhidrát. A gyümölcsökben gyümölcscukor-fruktóz- található, amit a májban raktározunk. Magas a cukor tartalma az aszalványoknak, banán, datolya, kókuszdióm szőlő, füge.

5-ös vagyok!

Felraktam a kérdezőnek egy komplett és részletes kalóriatáblázatot.

Mellé írtam, hogy ha megnézi a húsokból a belsőségek ch tartalma szinte nulla, azon kívül alacsony ch-sok a hal és a baromfin. A zöldésg-gyümölcs-egyéb kajákat pedig alaposan át kell nézni.

Ennek ellenére esze ágában sincs a kérdezőnek olvasgatni, inkább a jószándékú válaszolókkal vitázik, és csinálja a műsort. Ne pazaroljatok rá több időt és energiát. Főként ne bosszankodjatok azon, ha még le is pontoz, nincs őneki szüksége ilyesmire, csak egy kicsit szórakozik!

-Szezámos brokkolis csirkemell EBÉDRE.

-Tojásos gombapaprikás

-Sült paradicsomos lepény

-Töltött tök

-Citrusos töksaláta

-Spanyol tokány

-Fetás cukkinifőzelék

-Cukkinis-paradicsomos lepény

-Rakott cukkini - másként

-Cukkinis-camembertes rizottó

-Cukkini cordon-blue

-Olasz zöldséges fusilli

-Cukkinis-meggyes sütemény

-Frankfurti leves

REGGELIRE.

-Zabkása

-Gyümölcs turmix

-Saláták (öntettel vagy hussal)

-Gyümölcs saláták (akár mézzel)

VACSORA.

-Padlizsánnal töltött gomba

-Rakott zöldség

-Mozzarellás ízbomba

-Sopszka saláta

-Póréhagymás - Karfiolos püré

-Gombás uborkasaláta

-Póréhagyma sütőben

NASS.

-egy pohár joghurt müzlivel

-túró egy kis gyümüölcsel

-zabkorpakeksz

-100%-os kakaóporból és szójatejből forró ital

-túrótorta sütés és liszt nélkül, édesítővel

-cukormentes vaníliafagyi

-:D