Sokat esztek vagy inkább jókat és meg válogatjátok, hogy mit?

Eddig szerintem normál-evő voltam, igaz, hogy napközben nem sokat ettem, ezért sokszor volt, hogy 2-3 vacsinak is nekiültem.

Most már igyekszem reggelit és uzsonnát is enni, de valójában amióta a normál méretű tányérjaimat lecseréltem gyerektányérra pár hete, kb. másfél-két hét óta veszem észre, hogy kezd a gyomrom összeszűkűlni és kevesebbet eszek. Inkább napjában többször.

Fogyózni kezdtem, ezért ebből a szempontból nézem inkább, hogy mit és mennyit. Igyekszem a változatosságot, legyen minden nap valami zöldségféle is vagy gyümölcs, és fehérje is, ha éppen nincs a napi menüben husi, akkor a tojás és egyéb tejtermékek (túró, joghurt stb.) legyen vacsira a fehérje.