Szerintetek mennyi kalória lehet egy ilyen tányérban?

A hozzávalók kalóriaértéket MINDEN kalóriatáblzatban megtalálod, igy ki tudod számitani, hogy ez összesen mennyi.

Utána megsaccolod, hogy ebböl hány tányérral lesz (ugyanis a tányér NEM mértékegység, van, akinek egy tányér legalább háromszor annyit jelent, mint egy másik embernek), és annyi felé elosztod.

Az összetevőket kiszámolod táblázatból, így az egy tepsire vlóra kapsz egy kalkulációt. felosztoda kész cuccot x kockára, és elosztod az össz cal. mennyiséggel.

így dönthetsz, hogy 1- vagy 2 kockányi fér bele a napi kalóriamannyiségedbe.

amúgy a csirkemell kb 110 kal, a zöldségek átlag 40 kal tízdekánként. a tejfölön rajta van mennyi, azt is ki tudod számolni.