Mondanátok egészséges, nem hizlaló reggeliket?

ui: tejed ez a baromság, hogy a tojás sárgáját dobjuk ki. Marha jól megy egyeseknek, aztán meg sírnak, hogy nincs pénzük.

Felhívnám a figyelmet, főleg a 23/N figyelmét, aki lelkesen terjeszti ezt a baromságot, hogy a tojás fehérjetartalmának a 44%-a tojás sárgájában van.

Attól, hogy TE nem tudod, még így van.

[link]

23N vagyok, nem fogok sírni, hogy nincs lóvénk megnyugodhatsz;)

Elfogadom, amit írsz, és el is hiszem, én ezt nem tudtam, de legalább már tisztában vagyok vele.

Normálisabb hangvételben is fel tudtam volna fogni, nem kell harácsolni hozzá:)

Most tanultam legalább én is valamit.

1 alma, 1 db banán, 1 teáskanál fahéj, 1 teáskanál méz

1 pohár joghurt, 6ek zabpehely

az almát lereszeljük, fahéjjal, mézzel elkeverjük, ha egy kisit savanykásabbra szeretnéd kevés citromlé mehet hozzá

egy tálba beletesszük a zabpelyhet, hozzáadjuk az almát, elkeerjük, ráöntjük a joghurtot és felkarikázzuk a banánt majd a tetejére rakjuk

6ek zabpehely, 1 pohár joghurt, 1 tál bogyós mix

zabpelyhet elkeverem a joghurttal majd hozzáadom a bogyós gyümölcsöket(málna, szeder, áfonya)

2dl tej+banán+kis méz

a banánt felkarikázom, 1 teasknaál mézet a tejbe teszem turmixgépbe teszem és összeturmixolom

6ek zabpelyhre ráöntöm

különféle gyümölcsöket(alma, banán, bogyósok) összeturmixlom joghurttal

fél bögre rizs, 3dl tej, 1 tk méz, 1tk fahéj, 1 savanykás alma

tejberizst főzök, a végén az almát lereszelem és a fahéjjal együtt hozzáadom a kész tejberizshez

piritok egy tk kenyeret, megkenem 1 tk mézzel, 3ek túrót kikeverek 1 ek joghurttal, a kenyérre kenem, rászeletek barackot vagy almát

túrót kb 20gramm kikeverek 2tk mézzel és hozzáadok egy barackot vagy almát

gyümölcssaláta-1alma, 1 banán, 1 marél áfonya, 1 kisebb sz dinnye, összevágom őket, közben piritok egy marék diót kis mézzeé hozzáadom a gyümölcsökhöz ráöntök egy pohár joghurtot

Most mi a baj? Alma. Azzal mást nem tudsz csinálni. Igaza van az elsőnek. Nem írta oda, h mosd meg, de ennyi, értelmes választ adott.

Gabonapehely tejjel? Habár az nem épp egészséges, de istenkém, finom.

Vagy tojásrántotta:

1-2 tojást egy tálkába ütsz, pici sóval felvered.

Egy teflonban kis olajat hevítesz, beleöntöd a tojást, és időnként átkevergetve sütöd. Öhm, kenyér dukál mellé, de ehetsz mondjuk abonettet, v ilyesmit.

Öhm, mondjuk mi mindig kenyeret/zsömit/péksütit reggelizünk vmilyen feltéttel, az meg ch-s. De reggelre nyugodtan kajolhatod a ch-t, mert kell az energia.

Vagy pirítós, sajtkrémmel, paradicsommal? Az is egészséges.

100 g túró

3 kanál tejfől

vöröshagymahagyma és fokhagyma

egy kevés piros arany

só

pár szem uborka

Összevágod a hagymát és az uborkát, utána összekevered a többi hozzávalóval.