Ha a csirkemellet feldarabolom, megpárolom majd egy kis oliva olajban megsütöm és berakom a hűtőbe akkor lehet fogyasztani akár 4-5 nap múlva is? Nem gond?

Gondolom testépítő a kérdező:) én nem vagyok az, csak egy dundi háziasszony, de én úgy csinálnám, hogy csontos csirkemellet vennék. otthon lefilézném,és a csontjából esetleg zöldségekkel, egy jó tartalmas alaplevelet főznék.

ebből az alapléből vennék ki a pároláshoz, utána sütném át alaposan a csirkemellfilét minimális zsiradékon.

így, párolva és sütve, semmi baja nincs egy hétig. de amikor egy porciót elővennék, újra egy kis alaplével melegíteném vissza, hogy az elvesztett nedvességet visszapótoljam.az alaplevet lehetne jégkockatartóba lefagyasztani, és mindig egy kocka saját természetes anyag

kerülne vissza a husiba.

olvastam, hogy a testépítők sok rizst is fogyasztanak, így az alaplé a rizshez is felhasználható lenne.

üdv-laikus nővér-