Kezdőoldal » Ételek, italok » Sütés, főzés » Szeretnék spórolás miatt...

Szeretnék spórolás miatt kétnaponta főzni. Mik az olcsó, könnyen elkészíthető kaják?

Figyelt kérdés

Tudom semmi nem olcsó :D De van ami olcsóbb mint más :D


Ti mit szoktatok főzni?


Aki esetleg szinte csak főzni szokott, nem rendelni/éttermezni/kész ételeket vásárolni, mennyit szoktatok ételre költeni?


2023. dec. 1. 08:36
1 2 3
 11/21 anonim ***** válasza:
100%

Keresd az akciókat, vásárolj egyszerre többet a fagyasztható, tartós élelmiszerekből. 2 fő 150e körül, de mindig marad következő hónapra is a fagyóban, kamrában alapanyag. Így sokszor csak a hűtőt töltöm fel, zöldség, gyümölcs, amit frissen vásárolok.

A mit szoktam főzni egyéni, amit szeretünk. Pár példa főzelékek mellé fasírt, rántott hús, bundáskenyér, rántotta, nokedli, tészta, krumpli, rizs, levesek. Ezek mind többféleképpen elkészíthetőek.

2023. dec. 1. 09:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/21 anonim ***** válasza:
100%

Nyilván olcsóbb ha főzöl, de olyan kajákban kell gondolkozni amik kevés alapanyagból elkeszithetőek. Olcsó ugyan nem lesz, de legalább nagyon drága se.


Pl:

Spenótos teszta

Tejszínes paradicsomos tészta

Klasszikus carbonara

Olivád-fokhagymás-parmezános tészta

Gombapőri nokedlivel

Lecsó

Tarja + petrezselymes krumpli

Csilis bab


Ezek pl nem annyira vészes költséggel járnak.

2023. dec. 1. 10:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/21 anonim ***** válasza:
100%

Alapvetően a legtöbb kaja olcsóbb, ha te csinálod, mint ha rendelnéd. (Ha az idődet nem számolod bele.)

Viszont ha egyedül vagy, akkor tényleg szervezést igényel, mert sok kaját nehézkes egy főre készíteni. Szóval nézz utána, hogy mit érdemes nagyobb tételben csinálni majd adagonként lefagyasztani, vagy/és próbáld "újrahasznosítani" a kaját. Ez utóbbi alatt azt értem, hogy például ma csinálsz pörköltet mondjuk krumplival, holnap viszont legyen valami főzelék, és a maradék pörkölt legyen a feltèt rá. (A pörkölt az egy ilyen joker kaja, mert nagyon jó fagyasztva is.)

2023. dec. 1. 10:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/21 anonim ***** válasza:
82%

#15


Három napra simán lehet főzni egy személyre is. Én úgy szoktam. Alapvetően arra meg rá kell jönni, hogy mi az amivel te például jól laksz és fogod, kiadagolod amikor elkeszült és így megoldható.

2023. dec. 1. 10:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/21 anonim ***** válasza:
100%

Ha az egészség is szempont, akkor ajánlom a száraz (zacskóban árult) hüvelyeseket. Magas fehérje-, rosttartalom, egészséges szénhidrátforrás. Lencse, sárgaborsó, baba, csicseri stb.


Ezen felül fajlagosan, fehérjére nézve a tojás, túró, csirkehús (főleg a fagyasztott máj) az olcsóbbak.


Ha készen veszed meg a húst (virsli, felvágott, sonka) többszörös árat fizetsz. Sütőben sütött pulyka vagy sertés fasírttal sokkal olcsóbban jössz ki.

2023. dec. 1. 11:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/21 anonim ***** válasza:
65%

Következik egy havi menüterv 31 ezer forintból. És ebben telejs kiőrlésű liszt, zöldségek, fehérjék, komplexszénhidrátok, gyümölcsök, vitaminok vannak. Fehérje vagy lencse, vagy borsó vagy sjatkrém, humusz, zab+ tej. Zöldség, gyümölcs, zab vagy basmati rizs a rostot. Tojás, joghurt, tejföl, tejszín, hús a zsírt. Tehát tápláló, változtos és egészséges étrend következik október 9-i árakkal az aldi és a tesco honlapjáról. Persze vannak ismétlődések bőven, de így is változatos.



(Házi kenyér: 500 gr teljes kiőrlésű liszt (250 ft), 500 gr finomliszt (80 ft) és 1 kocka élesztő (130 ft) + víz -> 460 forint. Egy szelet kenyér kb 70 gr, a fenti mennyiség kb 1500 gramm kisülve, tehát 21 szelet ami 22 ft / szelet )



REGGELI ÉS VACSORA



Reggeli/Vacsora A – humuszos szendvics


3 szelet kenyér (66ft)


40 gr humusz (805 ft a 200 gramm, tehát 160 ft)


10 deka akciós zöldség (pl. 790 ft/kg most a paprika az aldiban, tehát 79 ft de ha ez cukkini, apdlizsán stb akkor még olcsóbb)


összesen: 66+160+79=305 ft



Reggeli/vacsora B - sajtkrémes szendvics


3 szelet kenyér (66ft)


40 gr sajtkrém (419ft/100gr tehát 168 ft)


10 deka akciós zöldség (80 ft)


összesen: 313 ft



Reggeli/vacsora C - zabkása


80 gr zab (415 ft a happy harvest fél kilós tehát 67 ft)


2 dl tejből (299 ft a riska tej az aldiban szóval 58 ft)


10 deka akciós gyümölccsel (399 a jonaprice alma az aldiban szóval 39 ft de legyen 69 ft ha nem lenne akciós avgy pl banánt ennél)


15 gr cukor (259ft/kg a koronás tehát kb 4 ft)


összeesn: 198 ft



Regeli/vacsora D – tojás kenyérrel (rántotta/főtt tojás/omlett stb)


2 tojás (108 ft)


2 szelet kenyér (44 ft)


zöldség (79 ft)


összesen: 231 ft



Reggeli/vacsora E – tejberizs gyümölccsel


50 gr rizs (legyen basmati mert jobban jóllakat az 1299/kg az aldiban, tehát 65 ft)


150 ml tej +150 ml víz (45 ft)


15 gr cukor (4 ft)


10 deka gyümölcs (69 ft)


összesen: 183 ft



Reggeli/vacsora F – tonhalkrémes kenyér


1/3 tonhalkonzerv (almare 575 ft/ konzerv tehát 192 ft)


3 szelet kenyér (66ft)


50 gr joghurt (sissy az aldiban 731 ft/kg szóval 37 ft)


10 deka zöldség 79 ft


összesen: 374 ft



Reggeli/vacsora G – sajtos nyitott melegszendvics mikróban


3 szelet eknyér (66 ft)


20 gr sajtkrém (84 ft)


3 szelet/60 gr sajt (aldiban 2399 a kilós tehát 144 ft)


10 deka zöldség 79 ft


összesen: 373 ft


Összesen a reggelik ára: 1977 ft / hét, mivel két étkezés, mert vacsora is, ezért 3954 ft tehát 30 napra 16945 ft.


______________________________________________________



EBÉD



Ebéd A - Lencsefőzelék tejföllel - 3 adag (vagy babfőzelék)


3 ek olaj (50 ml, 479 ft egy liter tehát 24 ft)


1 vöröshagyma –( 679ft/kg, kb 20 deka egy db tehát 136ft)


babérlevél, só, bors, fokhagyma, füstölt pirospaprika – (50 ft)


500 gr lencse (tescoban 449 ft)


1 kis tejföl (275 ft)


összesen 924 ft a 3 adag, tehát 308ft/adag



Ebéd B – zöldborsófőzelék bundás kenyérrel – 3 adag


1 vöröshagyma (136 ft)


45 dkg fagyasztott zöldborsó (345 ft)


2 ek liszt /30 gr – (5 ft)


1 főzőtejszín (325 ft a 180 ml az aldiban a riska)


3 szelet kenyér (66ft)


3 tojás (162 ft)


összesen: 1039 ft a 3 adag tehát 347 ft/adag



Ebéd C – zöldbab főzelék sütőben sült fasírttal – 3 adag


1 vöröshagyma (fasírtba és főzelékbe is) (136 ft)


500 gr fagyasztott zöldbab (919ft/kg tehát 460 ft)


1 főzőtejszin (325ft)


fűszerek (50ft)


2 ek liszt (5ft)



1 tojás (54 ft)


250gr darált sertéshús (1329ft/500 gr a húsmester az aldiban, tehát 665ft)


1 szelet kenyér (22 ft)


összesen: 1717 ft/ 3 adag tehát 573 ft/adag



Ebéd D – karfiol felett sült joghurtos-sajtos csirkemell basmati rizzsel- 3 adag


300 gr karfiol (450 gr 689 ft karfiol-brokkolikeverék fagyasztott, tehát 460 ft)


300 gr csirkemell (1879 ft /kg a vákumcsomagolt, 564 ft)


1 pohár (150 gr) joghurt és 1 tojás az öntethez (111+54 ft)


60 gr trappista sajt a tetejére (144 ft)


200 gr basmati rizs köretnek (260 ft)


(megjegyzés: csirkecomb rakott karfiollal olcsóbb lenne )


összesen 1593ft/3 adag tehát 531 ft/adag



Ebéd E - Hamis lángos krumpliból, főtt krumpli félbevágv, tejföllel és sajttal megrakva – 3 adag


750 gr burgonya héjában főzve (289ft/kg tehát 217 ft)


330 gr tejföl (2 kis pohár 275*2 = 550 ft)


150 gr reszelt sajt (– 360 ft)


összesen: 1127 ft/3 adg thát 376 ft/adag


(megjegyzés: ezekből az összetevőkből és lisztből krumplilángost is lehet sütni)



5x3=15 nap ebéd így 1127+1593+1717+1039+924=6400 ft. 30 napra 12800 ft.


______________________________________________________


USZONNA



Habár elég nagy adagokkal számoltam, tegyük fel hogy valaki uzsonnázni vagy tízóraizni is szeretne,



Uzsonna A – joghurt gyümölccsel, olajos maggal, zabpehellyel


100 gr joghurt (74 ft)


10 gr mandula (1609ft a 200 gr szóval - 80 ft )


15 gr zabpehely – (12 ft)


50 gr akciós gyümölcs – (40 ft)


összesen: 206 ft



Uszonna B – túrókrém gyümölccsel


20 gr zabpehely (16ft)


60 gr túró – (519 ft a 250 gr aldi milsani tehát 125 ft)


20 gr joghurt- (15 ft)


50 gr akciós gyümölcs – (40 ft)


összesen: 196 ft



Uszonna C – 1 db banán


160 ft


Uzsonna D – 1 db joghurt


111 ft



Uzsonna E – egy marok olajos mag


30 gr mandula 240 ft



Uzsonnák 5 napra: 240+111+160+196+206= 913 ft


30 napra egyenlő arányban 5478 ft



__________________________________________________________________________________


ÖSSZEFOGLALÁS



REGGELI ÉS VACSORA


Reggeli és vacsora összesen 60 étkezés figyelembe véve a sajtkrém, humusz és tej kiszerelését amit lehet venni)



16x zabkása, 12x tejberizs, 11x tojásos szendvics/rántotta, 5x sajtkrémes szendvics, 5x humuszos szendvics, 5x sajtos melegszendvics, 6x tonhalkrémes szendvics – összesen 13 240 ft



Ha nem eszel plusz zöldséget akkor 2560 forinttal kevesebb tehát 10 680 ft.



EBÉD


9x lencsefőzelék, 6x zöldborsófőzelék bundás kenyérrel, 6x sajtos tejfölös krumpli, 6x zöldbabfőzelék fasírttal, 3x karfiolos csirkemell – összesen 12141 ft



Reggeli és Vacsora: 13240


Ebéd: 12141


Uzsonna: 5478 ft



ÖSSZESEN


30 849 ft

2023. dec. 1. 12:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/21 anonim ***** válasza:
100%
Sajtos têszta, túrós tészta, káposztás tészta, krumplis têszta, csirkepörkölt, sültcsirke, gulyásleves, babgulyás, lecsó, krumplifőzelék,borsófőzelék, paprikáskrumpli, brassói,chilisbab,pizza, most így hirtelen ezeket viszonylag olcsón kilehet hozni.
2023. dec. 1. 16:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/21 A kérdező kommentje:
Köszönöm mindenkinek, főleg a 16. válaszoló energia befektetését!
2023. dec. 1. 18:32
 19/21 anonim ***** válasza:
100%
@18, annyira ne köszönd neki, ezt minden hasonló kérdéshez beírja. Csak át kell másolnia.
2023. dec. 1. 23:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/21 anonim ***** válasza:

"Három napra simán lehet főzni egy személyre is. Én úgy szoktam."


És nem unod? Nekem két napig még elmegy egy kaja, de harmadnap már inkább valami mást ennék...

2023. dec. 2. 00:01
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!