1500ft alatt a napi kajádat kitudod hozni? hogy legyen benne hús is

Elvileg meg lehetne oldani, de ha kihagyod a húst, sokkal könnyebb, és semmi bajod sem lesz emiatt.

De ha ragaszkodsz a húshoz, akkor heti negyed kilónál több eleve egészségtelen, három olyan napot tarts, amikor húst is eszel, akkor is lehetöleg kisebb darabokra vágd, úgy készítsd el, sokkal többnek érzed.

Napi 1500-ból nehezen, de havi 45000-ből simán.

Főzni tudni nem árt, 2 hetente-havonta bevásárlás menülistával.

Akciók figyelése hasznos, azokhoz igazított listával.

Ennyi a lényeg!

#6

Látom, hogy pont a lényeget nem érted!

Pontosan ezekért írtam, amit írtam.

Kérlek gondolkodj, mielőtt billentyűzetet ragadsz!

Reggelire fél csomag sonka (50gr - sparban kimeros 399 a jobb minoseg 100 grammja) tehat 200 ft

Hazi kenyer masfel kilo kb 450 ft, ket szelet ami szeletenkent 65 gramm az 39 ft

Melle zoldseg kb ket paradicsom (100gr) 90 ft

_______________________

Reggeli 330 ft

Ebed legyen hus pl toltott paprika. 15 deka daralt hus kb 300 ft, 2 paprika kb 250 ft, rizs bele kb 30 grammmnyi 30 ft es egyharmad uveg paradicsomszosz 200 ft

Ebed 880 ft

Vacsora legyen vorosbabkremes szendvics sajttal

Kenyer 40 ft

50 gramm szaraz vorosbab 85 ft

(Ebbe ugye benne van az aztatas, fozed, turmixolas)

Egy lilahagyma kb 95 ft

15 deka trappista 300 ft

Osszesne

520 ft

1730 ft a teljes napra.

Minimalis modositassal lehet kevesebb de mondjuk ha csak az egyik etkezesben van hus. Vagy a paprikaban tobb a rizs es kevesebb a hus