Legolcsóbban kihozni az ételt 3 műszak mellett 1 személyre?

Jó ideje ezen gondolkozom,mindig megfogadom hónap elején hogy na majd most nagyon odafigyelek,de nem jön össze.Tudok főzni,de már unom hogy mindig olyasmit főzzek ami olcsó,meg sok van belőle,hogy maradjon is belőle,pörkölt és társai.Ezáltal nagyon egyhangú a táplálkozásom,és maga az ételeket is unom már.Nem vagyok leveses se.Ha elmegyek a boltba,veszek pár dolgot,egyből 4-5 ezer Ft,és ebben nem sok minden van.Gondolkoztam a menün,lehet hogy azzal jobban járnék ? Változatosabb lenne,meg 1 hétre max. 7000Ft.Persze ez mellé is kellene venni azért 1-2 dolgot.Akárhogy is nézem,ha főzök,az se nagyon olcsó.Délelőttös héten 14:45-re érek haza,és nem biztos hogy akkor még van menü,beszéljem le az adott hellyel hogy rakjanak félre ? Délutános héten 13h-kor el kell indulnom már,éjszakás hét nem lényeg,akkor be tudom szerezni.Nem tudom mi a megoldás arra hogy a legolcsóbban ki tudjam ezt hozni,és ne legyen össze-visszaság e téren.