Milyen egészséges ételeket egyek hogy hízzak? (lent bővebben)

Én is rettenetesen vékony voltam és végre sikerült híznom, viszont nálam más volt a szitu. Mivel én abbahagytam a fogamzásgátló szedését, a cigarettázást és a kávé ivást, ezek segítettek, hogy végre elkezdtem hízni. Viszont gondolom te ezek egyikével sem élsz.

Elkezdtem nagyon sokat nassolni és főleg sok sütit, mivel azokat azelőtt nem nagyon ettem. Hideg ételek helyett mostmár inkább főtt ételeket eszem. Pontosan újévkor pl. híztam 1-2 nap alatt vagy 4 kg-ot a szilveszteri menüt végigfogyasztva, de emlékszem, hogy nagyrészt rengeteg burgonyasalátát ettem akkor. Szedtem halolaj kapszulát is, ami jót tesz a bőrnek, lehet tőle hízni és jót tesz a szellemnek is. Jobban tudsz majd tőle koncentrálni és nyugodtabb is leszel tőle.

Szóval amint látod azért igyekszem egészségesebben élni mostmár, de néhol ez nem sikerül, a nasikra gondolok. Mivel sok csipszet ettem, kicsit megemelte a vércukromat, szóval lehet, hogy hízlal, de nagyon káros, azt nem ajánlom.

Sok sikert a hízáshoz!

1. kezdj el intenzíven sportolni!

2. Az étrendedet úgy állítsd össze hogy szerepeljen benne teljes értékű gabonák: rozs, teljes őrlésű tönköly liszt, köles, hajdina, ÁRPA, zabpehely...

3.Fogyassz a hét folyamán többször hüvelyesekből készült főzelékeket is!

4. Természetesen ne feledkezzél meg a naponta a bőséges nyers gyümölcs és zöldség fogyasztásról se!

5. További plusz és tápanyag szempontból is értékes kalóriákat tudsz bevinni, ha rendszeresen fogyasztasz oljos és csonthéjas magokat! (szezám, napraforgó mag, mandula, dió, mogyoró, kesudió, stb.)